大肠癌 主要就是生长在大肠部位的癌症，它的发生多半和人的 生活习惯、情绪、饮食、遗传 等因素脱不了干系。

尤其是近年来不仅仅是年龄衰老的人才会患上大肠癌，还有一些 年轻人也加入大 肠癌 患者的行列。 而这多半是因为 平时没有做好以下三件事情才会被大 肠癌 轻易地找上！

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一、饮食习惯

任何人都知道 “病从口入” ，良好的饮食习惯对健康非常重要，若是平时经常 不按时吃饭、暴饮暴食 、经常吃 油炸、烧烤、火锅 类的过于 辛辣、刺激 的食物；

就会导致肠胃反复的受到 刺激 ，使肠道里面的组织发生 病变 。不仅如此，胃脏也容易受到损害，引发 胃病。

还有的人平时经常喝酒， 酒精 会对身体造成刺激，使血管发生 扩张 ，血液循环速度加快后导致 血压升高 ，酒精也会刺激 胃脏、肝脏、肠道， 若是经常大量喝酒，肠道必然受到 损害 ，引发 肠炎、 肠癌 。

二、排便异常

有的人因为平时饮食习惯差，经常吃过于 干硬、油炸、烧烤类 的食物导致 身体上火， 若是平时也不喜欢吃 蔬菜和水果 ，没有经常 喝水 的习惯，再加上 活动量少 ，这样就容易引起 便秘， 长时间的便秘不仅容易引起 痔疮， 还会因为大便长时间的聚集在肠道里面，对肠道造成反复的 刺激 ，所以使人患上肠癌的几率增大。

因此，任何年轻人平时都应该养成 清淡饮食、不挑食 的习惯，要多吃各种 蔬菜水果 帮助身体补充足够的维生素、 膳食纤维素 ，平时还要多 喝水 ，经常 活动身体 ，这样才可以促进肠道的蠕动，让大便顺利的排出。尤其是有便意的时候要 及时排便， 不可以 憋着 不排，以免影响到身体健康。

三、 作息时间不规律

因为现在的人们普遍都有着较大的压力，很多人甚至在晚上还需要 加班熬夜 ，若是长时间的熬夜就会影响到 身心休息， 而且肠道也无法获得充足的休息时间容易引起不适，久而久之肠道的 代谢功能失调 ，身体的 毒素无法排出 ，就会引发癌细胞。

另外，久坐不动也是很多人的不良习惯，而长时间的坐着不动就会导致肠道的 血液循环变得不通畅， 肠道就无法更好的蠕动，同样会影响到 消化 吸收 功能， 使人经常出现 便秘 的情况，有时候还会引起 腹胀、腹痛 ，也会增加 肠癌 的发生率 。

所以无论是年轻人还是老年人平时都应该 适当的进行活动 ，不能长时间的 坐着或者躺着不动 ，尽量每隔半个小时或者一个小时就要起身活动，每周尽量抽一段时间来进行 体育锻炼， 这样不仅可以 活动 全身的 肌肉、骨骼、拉伸韧带， 有助于 血液循环 ，增强身体的体质。

最后还要提醒大家，平时若是反复出现 腹胀、腹痛或者腹泻、便秘 之类的情况，就要及时到 正规医院行检查 ，还要通过肠镜检查来了解肠道的具体情况，一旦发现肠道息肉或者肠炎之类的疾病就要及时对症治疗，另外也要保持良好的 饮食和作息习惯 ，这样才能帮助自己 远离肠癌 。